Hurma Kilo Yaparmı ,Hurma Zayıflatırmı,Hurma Şişmanlatırmı,hurma kilo aldırırmı

Hurmanın kalorisi nedir?

Orta boy bir adet hurma yaklaşık 45 kaloridir. Diyet dönemindeki bir insan günde ortalama 1200-1500 kalori almalıdır. Bunu göz önünde bulundurarak hurma tüketiminin ayarlanması gerekir. Ortalama değer vermek gerekirse, günde 5 adet orta boy hurma yiyebilirsiniz.