Metabolizmalarının hızlanabilmesi için kepekli, buğdaylı ve çavdarlı ekmek tüketmeyi tercih etmeleri gereken başak burçları, tatlı ve çikolataya olan zafiyetlerini biraz olsun kontrol altına almaları gerekiyor. Yüksek şeker bulunduran meyvelerden de uzak durması gereken başak burçları, yeşil sebze ve meyve salatası tüketerek vücutlarına katkıda bulunabiliyor. Tüketmesi önerilen gıdalar arasında; buğday, portakal, çavdar, peynir, limon, kırmızı et, zeytin, kavun, armut ve elma yer alıyor.