Çevrimiçi

Body Yapıyorum Ama Gelişemiyorum diyorsanız öncelikle sorunun temeline gelmeden önce şu soruların cevabı gerekiyor arkadaşlar ;

Kaç aydır body yapıyorsunuz ;
Çalışma prensibiniz nedir ;
Hoca ile beraber çalışıyor bir uzmandan bilgi alıyormusunuz ;

Bu soruların cevabını verdikten sonra sorunun ana temeline gidebilirsiniz.

Öncelikle bilmemiz gerekir ki Haftada 2 3 gün büyüme anatomisine giriyorsanız bu gayet doğaldır.. Az ve öz çalışmak asıl önemli olan bunu unutmayın kesinlikle.. Özellikle Body yaparken haftada 3 gün çalışmak en iyisi fazlası kasların dinlenmesini ve gelişmesini engeller. dolayısıyla daha az faydası olabiliyor..

" Kesinlikle idman günleri idmandan sonra 30 dk koşu bandında koşmalısınız.
ve 2. olarak aynı programı 6 haftadan fazla yapmayın! bunu dengelemeniz çok önemli spor hocanızdan bu konuda bilgi almalısınız..
Alıntı