Balık yağı omega 3 seçeneği sayesinde. vücuttaki kasları güçlendirerek kas oluşumuna fazlasıyla etki yapmaktadır. özellikle spor öncesinde alınan balık yağı kasların daha esnek açılmasına sebep vermesiyle antreman sırasında daha performanslı geçmesine sebep olur. Fakat dikkat edilmesi gerekir ki balık yağı akşam yemeğinden sonra alınırsa kilo almanıza sebep olur.