Çevrimdışı

Diyetin genel olarak yan etkilerinden biri, kas kaybına ve yavaş metabolizmaya yol açma eğilimidir. Bu sorunu yok etmenin en iyi yolu, ağırlık kaldırma gibi bazı kuvvet egzersizleri yapmaktır. Araştırmalar, ağırlık kaldırmanın metabolizmayı güçlü tuttuğunu ve bunun da kas kütlesi kaybını önlediğini gösteriyor.