TrendForum.Net - Tekil mesaj gösterimi - Salatalık diyeti ile haftada 13 kilo zayıflatan diyet listesi!

**Beatrice** · 23 Ekim 2023, 09:53

1.GÜN
Kahvaltı: Bir dilim tam tahıllı ekmek, bir dilim peynir ve salatalık.

Atıştırmalık: Bir yumurta, bir bardak doğranmış salatalık.

Öğle yemeği: Izgara somon, limon suyu katılmış salatalık salatası

Ara öğün: Bir adet portakal.

Akşam yemeği: Salatalık ve bezelye salatası.

2.GÜN
Kahvaltı: Ananaslı smoothie.

Atıştırmalık: 2 adet salatalık (humuslu).

Öğle yemeği: Kızarmış et ve salatalık turşusu ile sandviç.

Atıştırmalık: Yarım bardak ton balığı ile iki salatalık yapılan salata.

Akşam yemeği: Brokoli, yeşil fasulye, domates, salatalık ve zeytinyağından oluşan sebze salatası.

3.GÜN
Kahvaltı:Elma, ıspanak ve salatalık ile yapılmış smoothie.

Atıştırmalık: Keten tohumu serpilmiş bir bardak doğranmış salatalık.

Öğle yemeği: Somon balığı, kuskus ve salatalık

Ara öğün: Bir büyük yeşil elma.

Akşam Yemeği: Kavrulmuş tavuk, nohut ve avokado salatası.

4.GÜN
Kahvaltı: Bir dilim tam tahıllı ekmek, bir dilim peynir ve salatalık.

Ara öğün: Üç adet salatalık.

Öğle yemeği: Tavuk, kahverengi pirinçle pilav ve salatalık

Atıştırmalık: Bir adet muz.

Akşam yemeği: Salatalık salatası, biftek.

5.Gün
Kahvaltı: Kiraz, yaban mersini, yoğurt ve granola ile hazırlanmış yiyecek.

Ara öğün: İki salatalık.

Öğle yemeği: Domates, salatalık, zeytin ve beyaz peynirli sebze salatası.

Atıştırmalık: Salatalık ve naneli içecek

Akşam yemeği: Salatalık ve közlenmiş soğan salatası.

6.Gün
Kahvaltı: Elma, ıspanak ve salatalık ile yapılmış smoothie.

Ara öğün: iki salatalık.

Öğle yemeği: Bakla, salatalık ve gözleme.

Atıştırmalık: Salatalık.

Akşam yemeği: Şeftali ve salatalık salatası.

7.Gün
Kahvaltı: Bal, kuş üzümü ve yoğurtlu ev yapımı granola.

Ara öğün: 2 adet salatalık.

Öğle yemeği: Salatalık ve havuçlu tavuk salatası.

Atıştırmalık: Humuslu iki salatalık.

Akşam yemeği: brokoli, yeşil fasulye, domates, salatalık ve zeytinyağından oluşan sebze salatası.

Alıntı

23 Ekim 2023, 09:53	#1
Çevrimiçi Beatrice	Salatalık diyeti ile haftada 13 kilo zayıflatan diyet listesi! Salatalık diyeti ile haftada 13 kilo zayıflatan diyet listesi! Www.TrendForum.Net 1.GÜN Kahvaltı: Bir dilim tam tahıllı ekmek, bir dilim peynir ve salatalık. Atıştırmalık: Bir yumurta, bir bardak doğranmış salatalık. Öğle yemeği: Izgara somon, limon suyu katılmış salatalık salatası Ara öğün: Bir adet portakal. Akşam yemeği: Salatalık ve bezelye salatası. 2.GÜN Kahvaltı: Ananaslı smoothie. Atıştırmalık: 2 adet salatalık (humuslu). Öğle yemeği: Kızarmış et ve salatalık turşusu ile sandviç. Atıştırmalık: Yarım bardak ton balığı ile iki salatalık yapılan salata. Akşam yemeği: Brokoli, yeşil fasulye, domates, salatalık ve zeytinyağından oluşan sebze salatası. 3.GÜN Kahvaltı:Elma, ıspanak ve salatalık ile yapılmış smoothie. Atıştırmalık: Keten tohumu serpilmiş bir bardak doğranmış salatalık. Öğle yemeği: Somon balığı, kuskus ve salatalık Ara öğün: Bir büyük yeşil elma. Akşam Yemeği: Kavrulmuş tavuk, nohut ve avokado salatası. 4.GÜN Kahvaltı: Bir dilim tam tahıllı ekmek, bir dilim peynir ve salatalık. Ara öğün: Üç adet salatalık. Öğle yemeği: Tavuk, kahverengi pirinçle pilav ve salatalık Atıştırmalık: Bir adet muz. Akşam yemeği: Salatalık salatası, biftek. 5.Gün Kahvaltı: Kiraz, yaban mersini, yoğurt ve granola ile hazırlanmış yiyecek. Ara öğün: İki salatalık. Öğle yemeği: Domates, salatalık, zeytin ve beyaz peynirli sebze salatası. Atıştırmalık: Salatalık ve naneli içecek Akşam yemeği: Salatalık ve közlenmiş soğan salatası. 6.Gün Kahvaltı: Elma, ıspanak ve salatalık ile yapılmış smoothie. Ara öğün: iki salatalık. Öğle yemeği: Bakla, salatalık ve gözleme. Atıştırmalık: Salatalık. Akşam yemeği: Şeftali ve salatalık salatası. 7.Gün Kahvaltı: Bal, kuş üzümü ve yoğurtlu ev yapımı granola. Ara öğün: 2 adet salatalık. Öğle yemeği: Salatalık ve havuçlu tavuk salatası. Atıştırmalık: Humuslu iki salatalık. Akşam yemeği: brokoli, yeşil fasulye, domates, salatalık ve zeytinyağından oluşan sebze salatası. Alıntı __________________ "Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım."