Çevrimdışı

OMAD diyeti bu yıllardır var. Ne işe yarıyor kilo vermenize yarıyor. Yok 20 yaş gençmiş yok sağlıklıymış felan filan boş.
Gelelim tek öğün yemek meselesine. Asla tavsiye etmem. Bir insanın günlük alması gereken bir kalorisi vardır. Bu kadınlarda 2000 erkeklerde 2500’dür. Bu kalori kişinin günlük aktivitesine bağlı.
Bazal metabolizma hızı diye bir şey vardır. Bunun altında yani 1000 kalori ile beslenmek vücut kendini kıtlık durumunda hissedeceğinden kendini koruma altına alacak. Bu durumda vücûd içerisinde ki minarellerden beslenerek kendi kendine yetmeye çalışacak . Sonuç olarak devamlı bu şekilde giderse = beden MORG