Beatrice kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Teşekkür ederiz : )

Ben şöyle şanslıydım arkadaşımın eşi diyetisyendi Sevdiğim yemeklere göre diyet listesi hazırlıyordu. Oldukça olumlu etkisini gördüm. Yine de bilmiyorum yürüyüş seviyorsanız başlarda ufak mesafelerle başlayabilirsiniz. Kademeli olarak mesafeleri kondisyonunuza göre arttırabilirsiniz. Kesinlikle başlarda kendinizi zorlamayın hamlığınızda varsa ayak ağrılarınız başlar, saygılar