555K kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Saat 9 gibi Türk kahvesi iç, 1 saat sonra kahvaltı yap. Bol yumurtalı menemen veya omlet göm. Öğle yemeğini atla. Normalde akşam yeme diyeceğim de yeni evli olduğun için o biraz zor. Akşam: Ekmeksiz, pilavsız, çorbasız, büyük bir salata göm yeter.

O bana gelmez, akşam aç yatmayı sevmiyorum. Kendi taktiğimle kilo verebiliyorum, yine de önerin için teşekkürler.

En önemlisi günde en az 6-7k adım. O olursa daha rahat oluyor.