Asi Ruh kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Hocam kilo her hastalığı tetikliyor benim iş biraz haraketli de ben oradan yırtıyorum yoksa yemekte yemeyi çok seven bir insanım size de tavsiyem hareketi arttırmanız. Ayrıca ben sadece ekmek ürünleri yemedim (yemeği kesmedim) 85 den 80 'ne düştüm o bile uykum düzenimi ve hayat kalitemi arttırdı.

Ben de öyle çok hantal sayılmam. Ama işte duruşma olmadığı günler genelde işim masabaşı. Bu biraz hareketsizleştiriyor. Yine de iş dışında sportif faaliyetlere ağırlık vermek lazım, haklısın. Bir ara düzenli olarak yüzmeye gidiyordum. Ona yine başlayacağım.