Karnınız tok ‘SIRT’ genleriniz aktif olsun! Sirtfood diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

**Beatrice** · 04 Nisan 2023, 10:44

Sirtuinlerin Tip 2 Diyabet, obezite, kanser, yaşlanma ve Alzheimer, Parkinson gibi bazı nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde önemli rol oynadığı literatürde yayımlanan çalışmalarca kanıtlanmıştır.

Kanser, Alzheimer ve Parkinson üzerinde vücutta bulunan kanserli ve iltihaba neden olan hücreleri etkisiz hale getirerek bir bakıma toksinleri yok ederek etki ettiği bulunmuştur.

Obezite ve Tip 2 Diyabeti ise vücutta glikozu parçalayarak atımını kolaylaştırarak, insülin etkisini arttırarak ve kas liflerinde oksijen tüketimini arttırarak önlediği tespit edilmiştir. Hem glukozu parçalaması hem insülin metabolizmasında yer alarak kan şekerini dengelemesi hem de kaslarda enerji harcamasını arttırması ile oldukça önemli bir metabolizma hızlandırıcı gen adını verebiliriz.

Ayrıca yapılan çalışmalarda kesinlikle yaşlanmanın etkilerini azalttığı ve yaşam süresini uzattığı da belirtilmektedir.

Sirtfood diyeti nedir?

Sirt genlerini aktive eden, daha fazla çalışmasını sağlayan yiyeceklerin keşfiyle ‘sirtfood diyeti’ ortaya çıkmıştır. Ünlü sanatçı Adele’in bu yöntemle 20 kilo verdiği iddia edilmektedir.

Sirtfood diyetinde sirtuin genini aktive eden yiyeceklerin tüketimini sağlayarak metabolizma hızlanmasıyla birlikte kilo kaybı hedeflenir.

Bu yiyecekler :

- Kakao
- Çilek
- Karabuğday
- Zeytinyağı
- Kahve
- Yeşil çay
- Maydanoz
- Kapari
- Kereviz
- Kale
- Roka
- Yaban mersini
- Kırmızı soğan
- Soya
- Zerdeçal
- Ceviz

Sirtfood diyetini nasıl yapmalıyız?

Sirtfood diyeti ilk 3 gün belirtilen yiyeceklerden oluşan içecek ve 1 ana öğünle, ardından 4 gün 2 ana öğün, Sirt yiyecekler ve yeşil içecekle, ardından 14 gün 3 ana öğün ve yeşil içecekle destekleyerek 21 günde tamamlanması ilkesine dayanır.

Özellikle ilk 3 gün sıvı beslenme yoğun iş temposuna sahip veya aşırı kilosu olan bireylerde çok düşük kalori içerdiğinden sağlık açısından sakıncalı olabilir.

Yaşam boyu sağlıklı kalabilmek ve düzenli kilo kaybı için her zaman beslenme biçimi kişiye özel olmalıdır.

Her birimizin yaşı, kilosu, boyu, sahip olduğu kronik hastalıkları, genleri, yaşam tarzı farklı olabilir. Her vücuda her kalori, her çeşit beslenme iyi gelmeyebilir.

Sirtuin diyeti, toksik hücreleri vücuttan atması sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendiricidir. Fakat yeterli kalori alınmazsa bu etki tersine dönebilir. Özellikle hipertansiyon, Tip1-2 Diyabet vb. kronik hastalığı olanların, ilaç kullananların mutlaka uzman kontrolünde beslenme programları hazırlanmalıdır.

Alıntı

04 Nisan 2023, 10:44	#1
Çevrimiçi Beatrice	Karnınız tok ‘SIRT’ genleriniz aktif olsun! Sirtfood diyeti hakkında bilmeniz gerekenler Karnınız tok ‘SIRT’ genleriniz aktif olsun! Sirtfood diyeti hakkında bilmeniz gerekenler Www.TrendForum.Net Sirtuinlerin Tip 2 Diyabet, obezite, kanser, yaşlanma ve Alzheimer, Parkinson gibi bazı nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde önemli rol oynadığı literatürde yayımlanan çalışmalarca kanıtlanmıştır. Kanser, Alzheimer ve Parkinson üzerinde vücutta bulunan kanserli ve iltihaba neden olan hücreleri etkisiz hale getirerek bir bakıma toksinleri yok ederek etki ettiği bulunmuştur. Obezite ve Tip 2 Diyabeti ise vücutta glikozu parçalayarak atımını kolaylaştırarak, insülin etkisini arttırarak ve kas liflerinde oksijen tüketimini arttırarak önlediği tespit edilmiştir. Hem glukozu parçalaması hem insülin metabolizmasında yer alarak kan şekerini dengelemesi hem de kaslarda enerji harcamasını arttırması ile oldukça önemli bir metabolizma hızlandırıcı gen adını verebiliriz. Ayrıca yapılan çalışmalarda kesinlikle yaşlanmanın etkilerini azalttığı ve yaşam süresini uzattığı da belirtilmektedir. Sirtfood diyeti nedir? Sirt genlerini aktive eden, daha fazla çalışmasını sağlayan yiyeceklerin keşfiyle ‘sirtfood diyeti’ ortaya çıkmıştır. Ünlü sanatçı Adele’in bu yöntemle 20 kilo verdiği iddia edilmektedir. Sirtfood diyetinde sirtuin genini aktive eden yiyeceklerin tüketimini sağlayarak metabolizma hızlanmasıyla birlikte kilo kaybı hedeflenir. Bu yiyecekler : - Kakao - Çilek - Karabuğday - Zeytinyağı - Kahve - Yeşil çay - Maydanoz - Kapari - Kereviz - Kale - Roka - Yaban mersini - Kırmızı soğan - Soya - Zerdeçal - Ceviz Sirtfood diyetini nasıl yapmalıyız? Sirtfood diyeti ilk 3 gün belirtilen yiyeceklerden oluşan içecek ve 1 ana öğünle, ardından 4 gün 2 ana öğün, Sirt yiyecekler ve yeşil içecekle, ardından 14 gün 3 ana öğün ve yeşil içecekle destekleyerek 21 günde tamamlanması ilkesine dayanır. Özellikle ilk 3 gün sıvı beslenme yoğun iş temposuna sahip veya aşırı kilosu olan bireylerde çok düşük kalori içerdiğinden sağlık açısından sakıncalı olabilir. Yaşam boyu sağlıklı kalabilmek ve düzenli kilo kaybı için her zaman beslenme biçimi kişiye özel olmalıdır. Her birimizin yaşı, kilosu, boyu, sahip olduğu kronik hastalıkları, genleri, yaşam tarzı farklı olabilir. Her vücuda her kalori, her çeşit beslenme iyi gelmeyebilir. Sirtuin diyeti, toksik hücreleri vücuttan atması sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendiricidir. Fakat yeterli kalori alınmazsa bu etki tersine dönebilir. Özellikle hipertansiyon, Tip1-2 Diyabet vb. kronik hastalığı olanların, ilaç kullananların mutlaka uzman kontrolünde beslenme programları hazırlanmalıdır. Alıntı __________________ "Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım."

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Yanıtlar	Son Mesaj
Korktuklarında Top Halini Alan Bu Faydalı Canlılar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey	KoJiRo	Bilim Dünyasından Haberler	4	08 Aralık 2023 20:19
30 yaşına gelmeden önce para hakkında bilmeniz gerekenler	Zeytin	Kafamıza Göre	6	01 Nisan 2023 11:06
Dış seo hakkında bilmeniz gerekenler	birsevda	Geri Dönüşüm Kutusu	5	17 Mart 2023 13:11
13. Nesil Intel Raptor Lake İşlemciler Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey	KoJiRo	Bilgisayar ve Donanım	1	16 Temmuz 2022 19:08
Nefes Darlığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler	DeepSilence	Sağlık Haberleri	0	20 Mayıs 2022 15:34

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)