|
08 Mayıs 2023, 00:56 | #1 |
Çevrimdışı
Banlı Üye
|
Bu Alışkanlıkları Edinin, Fazla Kilolarınıza Veda Edin!
Bu Alışkanlıkları Edinin, Fazla Kilolarınıza Veda Edin! Www.TrendForum.Net
"Kilo vermeye çalışıyorsanız ancak tartıdaki rakamlar bir türlü değişmiyorsa günlük rutininize dikkatlice bakmanın zamanı geldi. Hayatınıza dahil edeceğiniz bazı alışkanlıklarla diyet sürecinizi çok daha rahat atlatmanız mümkün."
Yediklerinizi takip edin Uzmanlar, gün içinde yediklerinizi yazmanın kilo vermeye fazlasıyla yardımcı olduğunun altını çiziyorlar. Yediklerinizin listesini tutmak, gün içinde aslında sandığınızdan çok daha fazlasını yediğinizi ortaya çıkarabilir. Öte yandan cips ya da çikolata kaçamağı yaparsanız bunu da yazmak zorunda kalırsınız ve gün sonunda listeye baktığınızda pişman olacaksınız. Yediklerimiz dışında gün içinde ne kadar hareket ettiğiniz, egzersiz seanslarınızı da kaydedin. Böylece rutininizi dikkatlice kontrol edebilir, düzeltilmesi gereken noktalara müdahale edebilirsiniz. Yerine başka şeyler koymamak için egzersizinizi planlayın Çoğumuz koşu bandına çıkmak yerine cips eşliğinde film izlemeyi tercih ederiz. Ancak düzenli egzersiz, başarılı kilo vermenin son derece önemli bir yönüdür. Eğer planlı olmazsanız her zaman egzersiz yerine yapacak daha cazip bir şey bulabilirsiniz. Kararlı ve planlı olun, egzersiz programınızı haftalık olarak yazın. İçecek alışkanlığınızı durdurun Gün içinde tüketilen meyve suları ve asitli içecekler sandığınızdan çok daha fazla şeker ve kalori içerir. Gün içinde sıvı ihtiyacınızı su ve bitki çayları ile karşılayın. Evde daha fazla yemek pişirin Hazır yemek oldukça pratik ve yorulmadan karnınızı doyuran bir şey olabilir ama pek de sağlıklı değildir. Hazır yemeklerin porsiyonları fazladır ve çok daha fazla yağ, şeker, tuz içerir. Üşengeçlik yapıp eve yemek söylemek ya da hazır gıdalar tüketmek yerine kolları sıvayın ve mutfağa girin. İçinde ne olduğunu bildiğiniz az yağlı, katkı maddesiz leziz yemekler hazırlayın. Evde yemek yapmak hem sağlık açısından hem de kilo verme açısından en ideal seçenektir. Diyeti bozduğunuz anda pes etmeyin Gün içinde bazen yememeniz gereken bir besin tüketebilir ya da gereğinden fazla yemek yiyebilirsiniz. Bu, diyetinizin bozulduğu anlamına gelmez. Bazen tatlı kaçamaklar yapılabilir. Kaçamak sona erdiğinde diyetinize olduğu yerden devam edin ve motivasyonunuzu bozmayın. |
|
İçeriği Sosyalleştir |
Etiketler |
alışkanlıkları, edin, edinin, fazla, kilolarınıza, veda |
Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Yanıtlar | Son Mesaj |
En fazla kaç saat ders çalışmalıyız? Eğer gereğinden fazla ders çalışırsak ne olur? | DeepSilence | Kişisel Gelişim | 5 | 16 Nisan 2023 23:54 |
Trend Bana Eşlik Edin | Er Şaban | Kafamıza Göre | 10 | 15 Nisan 2023 04:38 |
Alışmanın zihinsel süreci ve istenmeyen alışkanlıkları dönüştürmenin yolları | DeepSilence | Kişisel Gelişim | 0 | 10 Kasım 2022 13:56 |
Beyaz jeanleri stilinize adapte edin | Beatrice | Giyim-Çanta-Ayakkabı | 4 | 09 Ağustos 2022 21:10 |
Kilo vermeyi engelleyen sabah alışkanlıkları | Beatrice | Kilo vermek istiyorum | 0 | 18 Haziran 2022 09:17 |
TrendForum.Net genel forum paylaşım sitesidir. Bu nedenle foruma kaydolan tüm gerçek kişiler, kontrole tabi tutulmaksızın içerik paylaşabilmektedir. TrendForum üzerinden paylaşılan mesaj, konu ve görsellerden yana doğabilecek yasal sorumluluklar; paylaşan kullanıcıya aittir, TrendForum.Net yer sağlayıcı olduğu için hiçbir yasal sorumluluk kabul etmez. İllegal herhangi bir faaliyetin saptanması durumunda; İLETİŞİM sayfası üzerinden ulaşıldığı takdirde mesaj, konu ya da görsel; en fazla 48 saat içerisinde silinecek ve bildiriminiz üzerinden tarafınıza dönüş sağlanacaktır.
5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.
TrendForum.Net, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır. Tüm hakları saklıdır. ©2022-2024
Tema Tasarım: Vision / Fibertus.Net