Kalorisiz Yemek Pişirme Sırları

**Beatrice** · 04 Ağustos 2024, 06:41

Farkında olmadan yemekleri daha kalorili hale getiriyor olabiliriz. O zaman da ben neden hiç zayıflamıyorum ya da biz ailece şişmanlıyoruz dememek lazım. İşte size yemekleri daha az kalorili hale getirme tüyoları…

* Sos ve çorbaları, krema yerine az yağlı sütle pişirin.
* Bir kilo sebzeye en fazla 2 yemek kaşığı sıvı yağ koyun. Etli sebze yemeklerine koymayın.

* Patatesi kızartmak yerine fırında sütle pişirmeyi deneyin.
* Fırında yağsız pişirme için yağlı kağıttan faydalanın.
* Katı meyve veya sebze sıkacağından çıkan posayı keklerin içine koyarak posa tüketiminizi artırabilirsiniz.

* Kek ve kurabiyelerde şeker yerine kuru meyve veya az miktarda pekmez deneyin. Yine kek ve kurabiyelerde yağı azaltmak için yağsız süt tercih edin.

* Meyve suyundan gelen kaloriyi azaltmak için sulandırın veya maden suyuyla karıştırın.

* Tarçın şeker ihtiyacını azaltır. Meyve salatası, bitki çayları ve sütünüzün içine eklemeyi deneyin.

* Pirinç yerine bulgur tercih edin. Glisemik indeksi düşük olan bulgur, kan şekeri seviyenizi dengeler, içerdiği lif ve proteinler pirince göre daha yüksektir.

* Domates ve soğanı yemeklerde bol kullanın. Kalori değeri düşük, su oranı yüksek oldukları için doyurucudurlar ve antioksidan kapasiteleri yüksektir.

alinti

**Üzüm** · 04 Ağustos 2024, 13:54

Amaaaannn yiyen de ölüyor yemeyen de demek geldi içimden ve dedim : )

**Derda** · 04 Ağustos 2024, 16:32

Kısacası şeker, un ve margarinden uzak durun.

04 Ağustos 2024, 06:41	#1
Çevrimiçi Beatrice	Kalorisiz Yemek Pişirme Sırları Kalorisiz Yemek Pişirme Sırları Www.TrendForum.Net Farkında olmadan yemekleri daha kalorili hale getiriyor olabiliriz. O zaman da ben neden hiç zayıflamıyorum ya da biz ailece şişmanlıyoruz dememek lazım. İşte size yemekleri daha az kalorili hale getirme tüyoları… * Sos ve çorbaları, krema yerine az yağlı sütle pişirin. * Bir kilo sebzeye en fazla 2 yemek kaşığı sıvı yağ koyun. Etli sebze yemeklerine koymayın. * Patatesi kızartmak yerine fırında sütle pişirmeyi deneyin. * Fırında yağsız pişirme için yağlı kağıttan faydalanın. * Katı meyve veya sebze sıkacağından çıkan posayı keklerin içine koyarak posa tüketiminizi artırabilirsiniz. * Kek ve kurabiyelerde şeker yerine kuru meyve veya az miktarda pekmez deneyin. Yine kek ve kurabiyelerde yağı azaltmak için yağsız süt tercih edin. * Meyve suyundan gelen kaloriyi azaltmak için sulandırın veya maden suyuyla karıştırın. * Tarçın şeker ihtiyacını azaltır. Meyve salatası, bitki çayları ve sütünüzün içine eklemeyi deneyin. * Pirinç yerine bulgur tercih edin. Glisemik indeksi düşük olan bulgur, kan şekeri seviyenizi dengeler, içerdiği lif ve proteinler pirince göre daha yüksektir. * Domates ve soğanı yemeklerde bol kullanın. Kalori değeri düşük, su oranı yüksek oldukları için doyurucudurlar ve antioksidan kapasiteleri yüksektir. alinti __________________ "Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım."

04 Ağustos 2024, 13:54	#2
Çevrimdışı Üzüm Hayırlısıbegülüm	Yanıt: Kalorisiz Yemek Pişirme Sırları Amaaaannn yiyen de ölüyor yemeyen de demek geldi içimden ve dedim : ) __________________ İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir.

04 Ağustos 2024, 16:32	#3
Çevrimiçi Derda	Yanıt: Kalorisiz Yemek Pişirme Sırları Kısacası şeker, un ve margarinden uzak durun.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Yanıtlar	Son Mesaj
Bedava yemek siparişi verme şansın olsa şu an ne yemek isterdin?	Candres	Trend Sorular	13	28 Haziran 2025 18:55
Çin'de kendi kendine pişirme işlemini yapabilen aşçı tencereler ilgi odağı oldu	Beatrice	Dünyadan Haberler	4	29 Mart 2024 11:02
Tarot'un Sırları ve İpuçları	Beatrice	Tarot Falı	1	14 Kasım 2023 23:43
Erkeklerin Sırları	DeepSilence	Bunları biliyor musunuz?	5	27 Mayıs 2023 14:05
Rüyada Sırları Gizlemek	Asi Ruh	Rüya tabirleri	0	01 Nisan 2023 16:45

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)