Bütünsel olarak iyi olmanıza yardımcı olacak 7 adım

DeepSilence · 06 Temmuz 2023, 18:10

“Sezgi ile akıl ve bilgi arasındaki denge, hayatımızı nasıl yürüttüğümüzle yakından ilgilidir.”

Simon Sinek

Sizce bu dünyada neden varız? Bu soruya benim cevabım şu olurdu: Yaşadığımız hayatı bize “kader” olarak sunulan bir olgudan daha öteye taşımak için… Hayatımızı anlamlandırabilmek ve yaşamaktan neşe, haz duyabilmek için…

Peki bu nasıl mümkün? Günümüz dünyası bizleri ruhsal, fiziksel ve zihinsel anlamda her yönden sıkıştırırken, kendimizle tekrar buluşma cesaretini nasıl bulacağız? Belki de tüm mesele cesaret etmekte. Yola çıkmadan önce gözünüzde çok büyüyen ama bir kez yola çıkma cesareti gösterdiğinizde hayatınızı dönüştüren bir yolculuk bu… Attığınız her bir adımın sizi kendinize biraz daha yaklaştırdığı bir yolculuk…

“Zamanım yok” demeyin, zamanınız çokça var. Yaratabilirsiniz.

“Param yok” demeyin, artık para ödemeden ulaşabileceğiniz yüzlerce kaynak var.

Ünlü Dr. Gabor Mate’e göre bizi bütünsel iyileşmeye götürecek basit ama etkili 7 adım var…

1. Kabul, içinde bulunduğunuz süreci olduğu haliyle tanıma istekliliğidir. “Sıcağı hissetme yetiniz olmadığında yanma riskiniz artar” diyerek boyun eğip katlanmayı değil, kendine şefkatle ve yargılamadan yaklaşmayı vurguluyor.

2. Farkındalık, olana kulak vererek altta yatan ihtiyacı anlama yetisidir. Bilhassa hastalıkları sadece bir problem olarak değil, size verdikleri mesajı anlamak için bir aracı olarak görmek gerekir.

“Farkındalığımızı geliştirmek için pratik yapmamız, ruhsal durumumuzu sürekli dikkatle izlememiz ve bu içsel algılara, sözlerin -kendimizin veya başkasının- taşıdığı anlamdan daha çok güvenmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Ses tonu nasıl? Tınısı nasıl? Gözleri kısık mı, açık mı? Rahat mı, yoksa gergin bir şekilde mi gülümsüyoruz? Kendimizi nasıl hissediyoruz? Neremizde hissediyoruz?” Dr. Gabor Mate

3. Öfke, başka bir anlamda “Tabiat Ana’nın bizlere küçücük bir çocukken verdiği, hakkımızı savunup ‘Ben önemliyim’ deme enerjisidir.” Öfkesini, ani patlamalara ve karşı tarafı suçlamalara ihtiyaç duymadan, karşı tarafa aktarabilen insanların ciddi hastalıklara yakalanma riskinin çok daha az olduğunu görebiliyoruz. Yani anlayacağınız “Kızım sana söylüyorum, gelinim sen anla” felsefesini bir an önce bırakmamız gerekiyor.

4. Özerklik, benlik sınırlarımızdır. Kendi sınırlarımızı çizme ve başkalarının sınırlarına saygı duymaktır.

“Basit biyolojik perspektiften bakıldığında, tabiatın nihai hedefi fiziksel organizma olmalıymış gibi görünebilir; oysaki tabiatın daha yükseklerdeki hedefi özerk, kendi kendini yöneten bir ruhtur. Akıl ve zihin; ağır fiziksel zararları atlatabilir, fakat ruhsal bütünlük ve özgürlük tehlikeye girdiğinde fiziksel olarak bedenin de çökmeye başladığını sıkça görüyoruz.”

Dr. Gabor Mate

5. Bağlılık, dünyayla kurduğumuz bağlantıdır.

“Bağlılık, dünya ile kurduğumuz bağlantımızdır. Erken bağlılık ilişkilerinde açık, kendi kendini besleyen ve sağlıklı biri olarak kalma becerisini ya kazanır ya da bu beceriyi kaybederiz. Bu erken bağlılık ilişkilerinde, öfkeyi yaşamayı veya öfkeden korkup, onu bastırmayı öğreniriz. Özerklik hissimizi orada geliştirir veya köreltiriz. Bağlantı, iyileşme açısından da hayati nitelik taşır. Yapılan çalışmalar peşpeşe, sosyal temas içerisinde olmayan insanların -yalnızların- hastalığa en açık konumda bulunduğunu tespit etmektedir. Samimi duygusal destekle beslenen insanlar ise, hastalıkları ne olursa olsun, daha iyi bir seyir izler.”

Dr. Gabor Mate

6. Kendini ortaya koymak, “Kendimize ve dünyaya var olduğumuzu ve kimsek o olduğumuzu ilan etmektir.” Sadece yapmak istemediklerimizi reddetmeyi değil, gerektiğinde eyleme geçme ihtiyacı hissetmeden de “eylemsizlik” içinde olmayı hedefler. Olma halidir.

7. Olumlama, pozitif bir beyanda bulunarak değerli bir şeye yönelmektir. Kendi pozitif gerçekliğimizi yaratmaktır.

“Fiziksel olarak, evrenden ayrı olduğumuz hissinin yanlışlığını fark etmek kolaydır: ‘Külden, küle’ dönüşmüyoruz, hayat bulmuş külleriz hepimiz. Geçici bilinçlilikle evrenin bir parçasıyız, fakat asla evrenden ayrı değiliz. Spiritüel çalışmalarda arayış sözcüğünün bu kadar sık kullanılması tesadüf değildir.”

Dr. Gabor Mate

Kaynak
Vücudunuz Hayır Diyorsa – Dr. Gabor Mate

06 Temmuz 2023, 18:10	#1
Çevrimdışı DeepSilence Banlı Üye	Bütünsel olarak iyi olmanıza yardımcı olacak 7 adım Bütünsel olarak iyi olmanıza yardımcı olacak 7 adım Www.TrendForum.Net “Sezgi ile akıl ve bilgi arasındaki denge, hayatımızı nasıl yürüttüğümüzle yakından ilgilidir.” Simon Sinek Sizce bu dünyada neden varız? Bu soruya benim cevabım şu olurdu: Yaşadığımız hayatı bize “kader” olarak sunulan bir olgudan daha öteye taşımak için… Hayatımızı anlamlandırabilmek ve yaşamaktan neşe, haz duyabilmek için… Peki bu nasıl mümkün? Günümüz dünyası bizleri ruhsal, fiziksel ve zihinsel anlamda her yönden sıkıştırırken, kendimizle tekrar buluşma cesaretini nasıl bulacağız? Belki de tüm mesele cesaret etmekte. Yola çıkmadan önce gözünüzde çok büyüyen ama bir kez yola çıkma cesareti gösterdiğinizde hayatınızı dönüştüren bir yolculuk bu… Attığınız her bir adımın sizi kendinize biraz daha yaklaştırdığı bir yolculuk… “Zamanım yok” demeyin, zamanınız çokça var. Yaratabilirsiniz. “Param yok” demeyin, artık para ödemeden ulaşabileceğiniz yüzlerce kaynak var. Ünlü Dr. Gabor Mate’e göre bizi bütünsel iyileşmeye götürecek basit ama etkili 7 adım var… 1. Kabul, içinde bulunduğunuz süreci olduğu haliyle tanıma istekliliğidir. “Sıcağı hissetme yetiniz olmadığında yanma riskiniz artar” diyerek boyun eğip katlanmayı değil, kendine şefkatle ve yargılamadan yaklaşmayı vurguluyor. 2. Farkındalık, olana kulak vererek altta yatan ihtiyacı anlama yetisidir. Bilhassa hastalıkları sadece bir problem olarak değil, size verdikleri mesajı anlamak için bir aracı olarak görmek gerekir. “Farkındalığımızı geliştirmek için pratik yapmamız, ruhsal durumumuzu sürekli dikkatle izlememiz ve bu içsel algılara, sözlerin -kendimizin veya başkasının- taşıdığı anlamdan daha çok güvenmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Ses tonu nasıl? Tınısı nasıl? Gözleri kısık mı, açık mı? Rahat mı, yoksa gergin bir şekilde mi gülümsüyoruz? Kendimizi nasıl hissediyoruz? Neremizde hissediyoruz?” Dr. Gabor Mate 3. Öfke, başka bir anlamda “Tabiat Ana’nın bizlere küçücük bir çocukken verdiği, hakkımızı savunup ‘Ben önemliyim’ deme enerjisidir.” Öfkesini, ani patlamalara ve karşı tarafı suçlamalara ihtiyaç duymadan, karşı tarafa aktarabilen insanların ciddi hastalıklara yakalanma riskinin çok daha az olduğunu görebiliyoruz. Yani anlayacağınız “Kızım sana söylüyorum, gelinim sen anla” felsefesini bir an önce bırakmamız gerekiyor. 4. Özerklik, benlik sınırlarımızdır. Kendi sınırlarımızı çizme ve başkalarının sınırlarına saygı duymaktır. “Basit biyolojik perspektiften bakıldığında, tabiatın nihai hedefi fiziksel organizma olmalıymış gibi görünebilir; oysaki tabiatın daha yükseklerdeki hedefi özerk, kendi kendini yöneten bir ruhtur. Akıl ve zihin; ağır fiziksel zararları atlatabilir, fakat ruhsal bütünlük ve özgürlük tehlikeye girdiğinde fiziksel olarak bedenin de çökmeye başladığını sıkça görüyoruz.” Dr. Gabor Mate 5. Bağlılık, dünyayla kurduğumuz bağlantıdır. “Bağlılık, dünya ile kurduğumuz bağlantımızdır. Erken bağlılık ilişkilerinde açık, kendi kendini besleyen ve sağlıklı biri olarak kalma becerisini ya kazanır ya da bu beceriyi kaybederiz. Bu erken bağlılık ilişkilerinde, öfkeyi yaşamayı veya öfkeden korkup, onu bastırmayı öğreniriz. Özerklik hissimizi orada geliştirir veya köreltiriz. Bağlantı, iyileşme açısından da hayati nitelik taşır. Yapılan çalışmalar peşpeşe, sosyal temas içerisinde olmayan insanların -yalnızların- hastalığa en açık konumda bulunduğunu tespit etmektedir. Samimi duygusal destekle beslenen insanlar ise, hastalıkları ne olursa olsun, daha iyi bir seyir izler.” Dr. Gabor Mate 6. Kendini ortaya koymak, “Kendimize ve dünyaya var olduğumuzu ve kimsek o olduğumuzu ilan etmektir.” Sadece yapmak istemediklerimizi reddetmeyi değil, gerektiğinde eyleme geçme ihtiyacı hissetmeden de “eylemsizlik” içinde olmayı hedefler. Olma halidir. 7. Olumlama, pozitif bir beyanda bulunarak değerli bir şeye yönelmektir. Kendi pozitif gerçekliğimizi yaratmaktır. “Fiziksel olarak, evrenden ayrı olduğumuz hissinin yanlışlığını fark etmek kolaydır: ‘Külden, küle’ dönüşmüyoruz, hayat bulmuş külleriz hepimiz. Geçici bilinçlilikle evrenin bir parçasıyız, fakat asla evrenden ayrı değiliz. Spiritüel çalışmalarda arayış sözcüğünün bu kadar sık kullanılması tesadüf değildir.” Dr. Gabor Mate Kaynak Vücudunuz Hayır Diyorsa – Dr. Gabor Mate

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Yanıtlar	Son Mesaj
Adım Adım Basen Eritme Hareketleri (Günde 20 Dakika Yeterli)	Asi Ruh	Kilo vermek istiyorum	2	02 Mayıs 2023 20:40
Rüyalarınızı daha kolay hatırlamanıza yardımcı olacak birkaç öneri	Zeytin	Kişisel Gelişim	1	05 Nisan 2023 14:06
Strese nasıl müdahale edilir: Stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak 5 öneri	DeepSilence	Kişisel Gelişim	0	02 Aralık 2022 09:40
Yıkıcı duygularla baş etmenize yardımcı olacak 11 öneri	DeepSilence	Kişisel Gelişim	0	25 Kasım 2022 13:53
Rosberg, Tesla çekilişi düzenleyerek Ukrayna'ya yardımcı olacak	KoJiRo	Formula 1	0	05 Haziran 2022 20:25

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Bütünsel olarak iyi olmanıza yardımcı olacak 7 adım

Kişisel Gelişim ile ilgili tüm konulara buradan ulaşabilirsiniz..