Duygularını küçümseme: Bir ihtiyaç olarak duygusal wellness

DeepSilence · 22 Ağustos 2023, 14:01

Eminim senin de başına gelmiştir: Bir problemin yüzünden kendini üzgün hissettiğinde, bu üzüntünü paylaştığın kişinin hem duygularını görmezden gelmiş olmasından, hem de senin derdini başkalarının derdiyle kıyaslayarak seni suçlu hissettirmesinden bahsediyorum… “Aman canım sen de! Bu da dert mi? Milletin ne dertleri var!” demesinden… Eğer bu tip bir olayı çocukluğundan itibaren sık sık deneyimlemişsen, şimdi de sen duygularına saygı duymuyor, onlara kulak vermiyor olabilirsin.

Evet, çoğumuz öyle ya da böyle, bir şekilde duygularımıza saygı duymamayı öğrenmiş durumdayız. Oysa duygularımız onlara kulak vermemizi isterler. Eğer dikkatle dinlersek duygularımız her zaman bizim için bir mesaj taşırlar. Duygularımıza kulak tıkamamız ve onları küçümsememiz psikolojik sağlığımıza zarar verme potansiyeli taşıyan eylemlerdir. Unutmamak gerekir ki bastırılan duygular mutlaka başka bir şekilde kendilerini açığa çıkarırlar.

İçinde bulunduğumuz Ekim ayı duygulardan bahsetmek için ideal bir ay çünkü Ekim ayı dünyada Duygusal Wellness ayı olarak kutlanıyor. Son yıllarda sık sık duyduğumuz wellness fiziksel, çevresel, duygusal, entelektüel, mesleki ve ruhsal bileşenleri olan bir kavramdır. Amerikalı doktor Halbert Dunn, wellness kavramını ilk ortaya çıkaran kişi olarak tanınır. Duygusal wellness duygularımızın farkında olmamız, onları anlamamız ve onları verimli bir şekilde yönetebilmemiz gibi konuları içerir. Peki sen “Duygusal Wellness” için neler yapabilirsin?

Duygularına saygı göster.
Duygularını değiştirmeye çalışmadan onları kabullen.
Bazı duygularınla kendi başına başa çıkamadığını düşündüğün zaman biz psikologlardan yardım istemeyi unutma.
Kendine ve duygularına verdiğin değeri yansıtan düzenli bir hayat yaşa.
Duygularını günlük tutarak ya da dans ederek sağlıklı bir şekilde ifade etmeye çalış.
Bu yazımdan önce Duygusal Wellness kavramını duymuş muydun? Sen duygusal wellness için neler uyguluyorsun? Sizlere duygularınıza saygı duyduğunuz ve duygusal wellness kavramına önem verdiğiniz günler diliyorum…

[Sadece kayıtlı ve aktif kullanıcılar bağlantıları görebilir. ]

22 Ağustos 2023, 14:01	#1
Çevrimdışı DeepSilence Banlı Üye	Duygularını küçümseme: Bir ihtiyaç olarak duygusal wellness Duygularını küçümseme: Bir ihtiyaç olarak duygusal wellness Www.TrendForum.Net Eminim senin de başına gelmiştir: Bir problemin yüzünden kendini üzgün hissettiğinde, bu üzüntünü paylaştığın kişinin hem duygularını görmezden gelmiş olmasından, hem de senin derdini başkalarının derdiyle kıyaslayarak seni suçlu hissettirmesinden bahsediyorum… “Aman canım sen de! Bu da dert mi? Milletin ne dertleri var!” demesinden… Eğer bu tip bir olayı çocukluğundan itibaren sık sık deneyimlemişsen, şimdi de sen duygularına saygı duymuyor, onlara kulak vermiyor olabilirsin. Evet, çoğumuz öyle ya da böyle, bir şekilde duygularımıza saygı duymamayı öğrenmiş durumdayız. Oysa duygularımız onlara kulak vermemizi isterler. Eğer dikkatle dinlersek duygularımız her zaman bizim için bir mesaj taşırlar. Duygularımıza kulak tıkamamız ve onları küçümsememiz psikolojik sağlığımıza zarar verme potansiyeli taşıyan eylemlerdir. Unutmamak gerekir ki bastırılan duygular mutlaka başka bir şekilde kendilerini açığa çıkarırlar. İçinde bulunduğumuz Ekim ayı duygulardan bahsetmek için ideal bir ay çünkü Ekim ayı dünyada Duygusal Wellness ayı olarak kutlanıyor. Son yıllarda sık sık duyduğumuz wellness fiziksel, çevresel, duygusal, entelektüel, mesleki ve ruhsal bileşenleri olan bir kavramdır. Amerikalı doktor Halbert Dunn, wellness kavramını ilk ortaya çıkaran kişi olarak tanınır. Duygusal wellness duygularımızın farkında olmamız, onları anlamamız ve onları verimli bir şekilde yönetebilmemiz gibi konuları içerir. Peki sen “Duygusal Wellness” için neler yapabilirsin? Duygularına saygı göster. Duygularını değiştirmeye çalışmadan onları kabullen. Bazı duygularınla kendi başına başa çıkamadığını düşündüğün zaman biz psikologlardan yardım istemeyi unutma. Kendine ve duygularına verdiğin değeri yansıtan düzenli bir hayat yaşa. Duygularını günlük tutarak ya da dans ederek sağlıklı bir şekilde ifade etmeye çalış. Bu yazımdan önce Duygusal Wellness kavramını duymuş muydun? Sen duygusal wellness için neler uyguluyorsun? Sizlere duygularınıza saygı duyduğunuz ve duygusal wellness kavramına önem verdiğiniz günler diliyorum… [Sadece kayıtlı ve aktif kullanıcılar bağlantıları görebilir. ]

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Yanıtlar	Son Mesaj
Sarılmaya ihtiyaç duymak	DeepSilence	Trend Sözlük	19	20 Aralık 2023 23:18
Duygularını gizleyen insanlar hakkında ne düşünüyorsunuz?	DeepSilence	Trend Sorular	3	08 Eylül 2023 22:41
Duygularını itiraf etmekte çok zorlanan 5 burç! Aşık olduklarını söylemekten korkuyor	DeepSilence	Astroloji ve Burçlar Dünyası	1	01 Temmuz 2023 01:15
Duygularını incitecek bile olsa birinin dürüst olmasını mı yoksa yalan söylemesini mi	Beatrice	Trend Anketler	19	22 Nisan 2023 21:15
Burçların Gerçek Duygularını Gizleme Yolları	Beatrice	Astroloji ve Burçlar Dünyası	4	23 Ekim 2022 18:39

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Duygularını küçümseme: Bir ihtiyaç olarak duygusal wellness

Kişisel Gelişim ile ilgili tüm konulara buradan ulaşabilirsiniz..