Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir?

**Beatrice** · 20 Kasım 2023, 20:23

Atıştırmanın önüne geçmenin çözüm yolları var mı ve daha fazla yemek yemeye neden olan nedir?.Açlık sorunu, atıştırmayı tetiklemektedir. Normal bir öğünde çok yemeseniz bile yaptığını atıştırmalar hem tokluk hissini yaşayamamanıza hem de gereksiz kalori alımına neden oluyor. Üstelik bu gereksiz kalori alımını fark edemiyorsunuz. Öğün atladığınızda veya uzun süre aç kaldığınızda çok aç kaldığınız için bir seferde oturup çok daha fazla besin tüketirsiniz. Özellikle gün boyu doğru dürüst yemek yemediyseniz akşam eve gittiğiniz andan yatana kadar sürekli atıştırma, tatlı, hamur işleri gibi besinler tüketmeye yönelirsiniz. Nedeni değiştirmeden sonucu asla değiştiremezsiniz. Eğer akşam besin tüketiminiz fazla oluyorsa gündüz yediklerinizi, aktivitenizi ve nasıl beslendiğinizi bir düşünüp masaya yatırmalısınız.

Psikolojik Bilim Derneği’nin yayınladığı sonuçlar atıştırma alışkanlığının bir davranış bozukluğu olduğunu belirtmiştir.

Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? ile ilgili bir çalışma
Bu hipotezi test etmek için, Bouton ve Scott T. Schepers, katılımcı olarak 32 kadın Wistar sıçan kullanan bir davranışsal düzenleme çalışması yaptı.

12 gün boyunca her gün, zaten doyurulmuş olan sıçanlar, 30 dakikalık şartlandırma oturumuna aldılar. Bu sürede sıçanların tüketebileceği atıştırmalıkların içinde olduğu bir kutu konuldu. Sıçanlar her butona bastıklarında keyifli atıştırmalıklar önlerine düşüyordu. Bu sistemi öğrendikten sonra 4 gün boyunca, açlarken aynı ortama konulduklarında atıştırma butonuna daha az basmalarına rağmen toklarken butona daha sık basıp lezzetli atıştırmalıkları tüketmeye başladırlar. Sonuç olarak öğünlerde tam olarak besin tüketilmediğinde atıştırma isteğinin arttığını söyleyebiliriz.

Öğrenme yoluyla belirli davranışları yönlendirmek ve onları teşvik etmek için çok çeşitli uyarılar gelebilir: Örneğin, yerler, sesler ve en sevdiğiniz restoranın kokusu, en sevdiğiniz yiyeceklerin varlığı gösterebilir, ağzınızın suyunun akmasına neden olabilir ve sonuçta sizi yönlendirir. Yemek ye der. Görme, sesler ve kokular gibi etkiler de davranışlarınızı yönlendirebilir. Açlık hissettiğimizde yemek yemeyi öğrenir ve susadığımızda içmeyi öğreniriz. Eğer bu duyguları bastırmaya çalışırsanız ve gerektiğinde tüketmezseniz sonrasında atıştırmalıklarla kendinizi kandırmaya devam edersiniz.

Alıntı

**KahKaha** · 20 Kasım 2023, 21:49

@Eru, bak. Sıçanları kullanarak bizi anlatmışlar

**Zeytin** · 20 Kasım 2023, 21:51

Üzüntü.

**Beatrice** · 20 Kasım 2023, 22:03

Can sıkıntısı

**Pia** · 20 Kasım 2023, 22:03

Kilo almak

**Astrea** · 20 Kasım 2023, 22:13

canım para hercamak isterse ciddi ciddi yemek yemeye giderim
en sevdiğim yemeği söylerim kendime
misssssssss
sonra neden kilo alıyorum tabi alırım

**Eru** · 21 Kasım 2023, 14:03

KahKaha kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

@Eru, bak. Sıçanları kullanarak bizi anlatmışlar

Sıçanlara gerek yoktu ki ya. Bize gelip sorsalardı söylerdik.

**Beatrice** · 21 Kasım 2023, 15:07

Eru kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Sıçanlara gerek yoktu ki ya. Bize gelip sorsalardı söylerdik.

Hahahaha

20 Kasım 2023, 20:23	#1
Çevrimiçi Beatrice	Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? Www.TrendForum.Net Atıştırmanın önüne geçmenin çözüm yolları var mı ve daha fazla yemek yemeye neden olan nedir?.Açlık sorunu, atıştırmayı tetiklemektedir. Normal bir öğünde çok yemeseniz bile yaptığını atıştırmalar hem tokluk hissini yaşayamamanıza hem de gereksiz kalori alımına neden oluyor. Üstelik bu gereksiz kalori alımını fark edemiyorsunuz. Öğün atladığınızda veya uzun süre aç kaldığınızda çok aç kaldığınız için bir seferde oturup çok daha fazla besin tüketirsiniz. Özellikle gün boyu doğru dürüst yemek yemediyseniz akşam eve gittiğiniz andan yatana kadar sürekli atıştırma, tatlı, hamur işleri gibi besinler tüketmeye yönelirsiniz. Nedeni değiştirmeden sonucu asla değiştiremezsiniz. Eğer akşam besin tüketiminiz fazla oluyorsa gündüz yediklerinizi, aktivitenizi ve nasıl beslendiğinizi bir düşünüp masaya yatırmalısınız. Psikolojik Bilim Derneği’nin yayınladığı sonuçlar atıştırma alışkanlığının bir davranış bozukluğu olduğunu belirtmiştir. Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? ile ilgili bir çalışma Bu hipotezi test etmek için, Bouton ve Scott T. Schepers, katılımcı olarak 32 kadın Wistar sıçan kullanan bir davranışsal düzenleme çalışması yaptı. 12 gün boyunca her gün, zaten doyurulmuş olan sıçanlar, 30 dakikalık şartlandırma oturumuna aldılar. Bu sürede sıçanların tüketebileceği atıştırmalıkların içinde olduğu bir kutu konuldu. Sıçanlar her butona bastıklarında keyifli atıştırmalıklar önlerine düşüyordu. Bu sistemi öğrendikten sonra 4 gün boyunca, açlarken aynı ortama konulduklarında atıştırma butonuna daha az basmalarına rağmen toklarken butona daha sık basıp lezzetli atıştırmalıkları tüketmeye başladırlar. Sonuç olarak öğünlerde tam olarak besin tüketilmediğinde atıştırma isteğinin arttığını söyleyebiliriz. Öğrenme yoluyla belirli davranışları yönlendirmek ve onları teşvik etmek için çok çeşitli uyarılar gelebilir: Örneğin, yerler, sesler ve en sevdiğiniz restoranın kokusu, en sevdiğiniz yiyeceklerin varlığı gösterebilir, ağzınızın suyunun akmasına neden olabilir ve sonuçta sizi yönlendirir. Yemek ye der. Görme, sesler ve kokular gibi etkiler de davranışlarınızı yönlendirebilir. Açlık hissettiğimizde yemek yemeyi öğrenir ve susadığımızda içmeyi öğreniriz. Eğer bu duyguları bastırmaya çalışırsanız ve gerektiğinde tüketmezseniz sonrasında atıştırmalıklarla kendinizi kandırmaya devam edersiniz. Alıntı Eru bunu beğendi. __________________ "Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım."

20 Kasım 2023, 21:49	#2
Çevrimdışı KahKaha	Yanıt: Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? @Eru, bak. Sıçanları kullanarak bizi anlatmışlar Eru bunu beğendi.

20 Kasım 2023, 21:51	#3
Çevrimiçi Zeytin Saygın Üye	Yanıt: Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? Üzüntü. KahKaha bunu beğendi. __________________ Eski bir kadınım ben, Siyah-Beyaz fotoğrafları, 45'lik plakları özlüyorum... Yine bir gül nihal alıyor gönlümü eteklerim uçuşarak vals yapıyorum.. Beyoğlu'nda gezerken Pera'yı düşlüyorum Yelpaze ile serinlemek, Naif birkaç sözcükle ısınmak istiyorum. Yüzüne bakmaya utandığım, elimi tutmaya kıyamayan, Aşklar hayal ediyorum... Eski bir kadınım ben, İnce bir dantel gibi işlemeden hayatı, Ölmek istemiyorum...

20 Kasım 2023, 22:03	#4
Çevrimiçi Beatrice	Yanıt: Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? Can sıkıntısı KahKaha bunu beğendi. __________________ "Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım."

20 Kasım 2023, 22:03	#5
Çevrimdışı Pia Kûn Fe Yekûn	Yanıt: Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? Kilo almak KahKaha bunu beğendi. __________________ İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. *”İnsan inandığı insanla çiçeklenir.”*

20 Kasım 2023, 22:13	#6
Çevrimiçi Astrea	Yanıt: Daha fazla yemek yemeye neden olan nedir? canım para hercamak isterse ciddi ciddi yemek yemeye giderim en sevdiğim yemeği söylerim kendime misssssssss sonra neden kilo alıyorum tabi alırım KahKaha bunu beğendi. __________________ .. İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. sağ tarafımda davam sol tarafımda rap var... Gecem itilaf devletleri Sanki ben, İstiklal Marşı'yım

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Yanıtlar	Son Mesaj
Türkiye'de En Fazla Olan Burç Hangisi?	Asi Ruh	Bunları biliyor musunuz?	0	17 Mart 2023 12:10
Yemeği Fazla Yapıp Bir Kaç Öğün Yemek	devriksekiz	Trend Sözlük	2	15 Mart 2023 18:45
Verilen Beğenisi Alınan Beğenisinden Daha Fazla Olan Üye	Asi Ruh	Trend Sözlük	4	09 Mart 2023 02:17
Aşkta benzer olan mı yoksa zıt olan mı daha iyi?	Beatrice	Kafamıza Göre	3	19 Kasım 2022 22:02
''Daha fazla maça hayır''	KoJiRo	Beşiktaş	0	16 Haziran 2022 21:01