Pazartesi Bizimle beraber kimler diyete başlıyor?

Çevrimdışı

ihaveanidea kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Canım bu dediklerimi tamamen referans alma başkalarına da sor. Hatta şöyle yapalım buraya @Adem'i de etiketleyelim o da söyleyeceklerimi doğru ya da yanlış eleştirsin. Bana göre diyet bu işin yüzde 70'i, geri kalan %20'si spor ve kalan %10 da mental sağlık. Sen diyet ve spora yönelir, mental olarak kendini hazırlayamazsan ya diyetten ya da spordan feragat etmeye başlarsın öncelikle bunu netleştirelim. Bir diğer önemli husus, hiçbir besin çeşiti sınırsız diye bir şey olamaz. Her yediğinin neye hizmet ettiğini az çok anlamak lazım. Misal örneğimizden gidersek aşırı miktarda et yemek, senin vücut olarak hacmini artırır. Yağ oranının çok az değişir ama vücudun hacmen büyüyeceği için tartıya çıktığında vereceğin kilo miktarı azalır ve moralin bozulur. Ne yapmamız gerek peki? 3 ana öğün, 2 ara öğün yapman lazım ve bunları belli saat aralıklarında almış olman lazım. Akşam yemeğini gece 23'de yememen lazım. Öğünlerinde asla doymaman lazım, omega 3 ihmal etmemen lazım, her öğününde artık ne yiyorsan ye yanında yeşillik yemen lazım. Sen bunlarla başla zaten 3-4 kilo arası illaki oynayacaksın takribi 15 günde. Bir sonraki adımını konuşuruz, biraz daha temiz karbonhidrat miktarını artırabiliriz.

Azizim her şeyden önce istek çok önemli, programlı ve kontrollü bir diyet her zaman için fayda getirir. Ama diyet olsun diye insanların kendisine eziyet edercesine yapmış oldukları aç bırakma ve yetersiz beslenme hiçbir zaman bir fayda sağlamamıştır. En azından ben görmedim. Geçen gün arkadaşım DIYETİSYENE gitmiş eline bir program vermişler, bunları yiyeceksin bunları yemeyeceksin demişler, göndermişler. Bu da yanlış mesela. 3 öğün yemek esası üzerinden ziyade; spor salonuna da gidilerek -ki bunda istikrar ve istemek her sporda olduğu gibi çok önemli, istenilen kıvama gelinmesi kaçınılmaz. Bu anlattığım şekilde, isteyip yapamayan hiç kimseyi görmedim. Heleki diyet yapan kişi çalışıyor ise burada bahsetmiş olduğum atmosfere daha da dikkat edilmesi gerekir. Yani vücut iş ortamında zaten yoruluyor, enerji düşüyor, buradaki dengeyi çok iyi korumak gerekiyor. Koruyamaz ise sağlıklı olayım derken, sağlık yönünden problemler yaşayabilir düşüncesindeyim. Burada bahsettiğim; mineral ve vitaminler.

Bir tane mide küçültme ameliyatı olan çevremden arkadaşım vardı, baya da kilolu idi; Dün bir gördüm kafası bütün vücudundan büyük duruyor. Buna eski halinin daha iyi olduğunu anlattım kendisine. Çünkü inanılmaz bir yapısal bozukluk var görüntü olarak. Bunu neden anlatıyorum? Çünkü kontrollü ve sağlıklı girişimlerimiz daha faydalı olacaktır. Teorik bilgi her yerde var, önemli olan yapabilmek, her ay düzenli olarak resimler çekip, farkı görebilmek.

 

Çevrimdışı

Adem kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Azizim her şeyden önce istek çok önemli, programlı ve kontrollü bir diyet her zaman için fayda getirir. Ama diyet olsun diye insanların kendisine eziyet edercesine yapmış oldukları aç bırakma ve yetersiz beslenme hiçbir zaman bir fayda sağlamamıştır. En azından ben görmedim. Geçen gün arkadaşım DIYETİSYENE gitmiş eline bir program vermişler, bunları yiyeceksin bunları yemeyeceksin demişler, göndermişler. Bu da yanlış mesela. 3 öğün yemek esası üzerinden ziyade; spor salonuna da gidilerek -ki bunda istikrar ve istemek her sporda olduğu gibi çok önemli, istenilen kıvama gelinmesi kaçınılmaz. Bu anlattığım şekilde, isteyip yapamayan hiç kimseyi görmedim. Heleki diyet yapan kişi çalışıyor ise burada bahsetmiş olduğum atmosfere daha da dikkat edilmesi gerekir. Yani vücut iş ortamında zaten yoruluyor, enerji düşüyor, buradaki dengeyi çok iyi korumak gerekiyor. Koruyamaz ise sağlıklı olayım derken, sağlık yönünden problemler yaşayabilir düşüncesindeyim. Burada bahsettiğim; mineral ve vitaminler. Bir tane mide küçültme ameliyatı olan çevremden arkadaşım vardı, baya da kilolu idi; Dün bir gördüm kafası bütün vücudundan büyük duruyor. Buna eski halinin daha iyi olduğunu anlattım kendisine. Çünkü inanılmaz bir yapısal bozukluk var görüntü olarak. Bunu neden anlatıyorum? Çünkü kontrollü ve sağlıklı girişimlerimiz daha faydalı olacaktır. Teorik bilgi her yerde var, önemli olan yapabilmek, her ay düzenli olarak resimler çekip, farkı görebilmek.

kral ben tertibe başladım bu arada. unuttuğum yerler olursa senin tecrübene başvuracağım.