Öğün Atlamak Zayıflamak Yerine Kilo Aldırıyor

Çevrimiçi

Zayıflamak için yemeklerde öğün atlayanların zayıflamak yerine daha çok kilo aldığı belirtildi. Gaziantep Sani Konukoğlu Tıp Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Lütfi Baran, öğün atlayarak yapılan rejimin yanlış olduğunu söyledi. Baran, çoğu insanın kahvaltı ya da öğle yemeğini yemese hızla sonuç alacağını sandığını, şişmanlamanın en önemli nedenlerinden birinin de, bütün gün aç kalıp sadece akşamları yemek yemek olduğuna dikkat çekti. Dr. Baran, "Günde tek öğün yemekle güçsüz kalan vücud, bu durumun devam edeceğini düşünür ve yediklerini depolar. Mutlaka her üç dört saatte bir birşeyler yemek yerinde olur." diyor. Şeker hastalarının da genelde pek birşey yememesi gerektiği yönünde yanlış bir kanaat olduğunu vurgulayan Baran, bu hastalarının tam tersine sık sık yemek yemeleri gerektiğini belirtti. Doktorun uygun gördüğü diyete bağlı olarak 3 ana, 3 ara olmak üzere 6 öğün yemek yenilmesi gerektiğini vurgulayan Baran, "Bu şekilde diyabet regülasyonuna (düzenli seyretmesine) katkı sağlanır. Hedef, kişinin kan şekerini ilaç veya insülin tedavisini yanı sıra düzenli beslenme ile kontrol altına almaktır." diye konuştu. Sauna, hamam gibi sıcak ortamlarda terlemeyle kaybedilenin yağ değil su olduğunu da belirten Lütfi Baran, bu gibi sıcak ortamların organizmanın toksinlerden ayrılmasını, kasların gevşemesini, kırgınlığın atılmasını sağladığını ancak zayıflamaya katkısının olmadığını kaydetti. Sauna seanslarının mutlaka soğuk bir duşla tamamlanması gerektiğini dikkat çeken Baran, bunun kalp damar, solunum ve dolaşım sistemi hastalıkları olan kişiler için uygun olduğunu söyledi.