|
|
01 Temmuz 2023, 18:46
|
#1 |
|
Çevrimdışı
Diamond Üye
 |
Ender Saraç - Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Ender Saraç - Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmeliyiz? Www.TrendForum.Net
Kimimiz kilo vermek isterken kimimizde kilo almak isteriz.
Peki sağlıklı bir şekilde fazla yağlanmadan, kaslarınızı eritmeden kilo alabilmek için neler yapmalı, nasıl beslenmeliyiz? İşte Ender Saraç ‘ın kilo almak isteyenlere tavsiyeleri; Meyve sularının doğal olanları tercih edilmeli, meyveler posalarıyla birlikte tüketilmeli. Makarna yenebilir. Bol peynirli bir fırında makarna sağlıklı kilo almak için ideal bir besindir. Hurma özellikle ara öğünlerde süt ile birlikte. Çam fıstığı, badem, ceviz, antep fıstığı gibi atıştırmalık çerezler yenebilir. Tereyağı ile pişirilmiş esmer pirinç yemeğin yanında yenebilir. Tahin – pekmez karışımı mutlaka yenmeli, kasları ve kemikleri güçlendirir. Arı sütü ve polen balla birlikte kilo almanıza yardımcı olur. Tam yağlı yoğurt, süt ürünleri tercih edilmeli. Tavuk eti derisi ile yenmeli, her gün yumurta yenmeli ve kasları korumak için düzenli egzersiz yapılmalı.
__________________
Kahrolsun psikolojisi düzgün insanlar! Yaşasın tam bağımsız ruh hastası BEŞİKTAŞ'lılar! |
|
|
|
 |
| İçeriği Sosyalleştir |
| Etiketler |
| almak, beslenmeliyiz, ender, ender saraç, kilo, nasıl, saraç, İçin |
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Yanıtlar | Son Mesaj |
| Kilo Almak İçin Besin Listesi | Asi Ruh | Kilo Almak İstiyorum | 0 | 01 Temmuz 2023 18:30 |
| 20 Kilo Verdiren Limon Kürü- Günde 1 Limonla 20 Kilo Nasıl Verilir | DeepSilence | Kilo vermek istiyorum | 0 | 19 Haziran 2023 17:03 |
| Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? | Asi Ruh | Kilo Almak İstiyorum | 0 | 19 Nisan 2023 20:22 |
| Kilo Almak İstiyorum Nasıl Beslenmeliyim? | Asi Ruh | Kilo Almak İstiyorum | 1 | 19 Nisan 2023 19:03 |
| Kilo Almak İçin En Sık Yapılan Hatalar | Asi Ruh | Kilo Almak İstiyorum | 1 | 30 Mart 2023 13:08 |
TrendForum.Net genel forum paylaşım sitesidir. Bu nedenle foruma kaydolan tüm gerçek kişiler, kontrole tabi tutulmaksızın içerik paylaşabilmektedir. TrendForum üzerinden paylaşılan mesaj, konu ve görsellerden yana doğabilecek yasal sorumluluklar; paylaşan kullanıcıya aittir, TrendForum.Net yer sağlayıcı olduğu için hiçbir yasal sorumluluk kabul etmez. İllegal herhangi bir faaliyetin saptanması durumunda; İLETİŞİM sayfası üzerinden ulaşıldığı takdirde mesaj, konu ya da görsel; en fazla 48 saat içerisinde silinecek ve bildiriminiz üzerinden tarafınıza dönüş sağlanacaktır.
5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.
TrendForum.Net, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır. Tüm hakları saklıdır. ©2022-2024
Tema Tasarım: Vision / Fibertus.Net
Normal
