|
|
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Görüntüleme stilleri |
27 Eylül 2023, 07:09
|
#1 |
|
Çevrimiçi
 |
Zayıflamak için sabah sporu mu daha etkili akşam sporu mu? Araştırmalar ortaya koydu
Zayıflamak için sabah sporu mu daha etkili akşam sporu mu? Araştırmalar ortaya koydu Www.TrendForum.Net
Araştırmanın yazarları, 5.285 kişinin sağlık verilerini inceledi. Buna göre, sabah saat 7 ile 9 arasında egzersiz yapanların ortalama BMI’sı 27.5 iken, öğlen ve akşam egzersiz yapanların ortalama BMI’sı 28.3’tü.
Sabah egzersiz yapanların ortalama bel çevresi ise 96 santimdi. Bu tablo, öğlen ve akşam spor yapanlarda 97.5’di. Sabah sporunun, solunum sistemini önemli ölçüde rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu gözlemlendi. Bunun nedeni ise sabah egzersizi sırasında, ciğerlerin normalden daha fazla oksijen alması. Araştırmalar, sabah sporunun kan dolaşımını hızlandırarak ve beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlayarak bilişsel fonksiyonları da artırabileceğini gösterdi.Sabah sporunun, kalp sağlığını korumada da önemli bir rolü olduğu tespit edildi. Öte yandan, sabah egzersizi vücut direncini de büyük ölçüde artırabilir. Sabah sporu yapılmadığında, karbonhidrat ağırlıklı olmayan bir kahvaltı tercih edilmelidir. Aksi takdirde vücut, enerji ihtiyacını büyük ölçüde proteinlerden karşılamaya çalışabilir. Alıntı
__________________
"Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım."
|
|
|
|
 |
| İçeriği Sosyalleştir |
| Etiketler |
| akşam, araştırmalar, daha, etkili, için, koydu, ortaya, sabah, sporu, zayıflamak |
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Yanıtlar | Son Mesaj |
| Alttaki Bu Sporu Yapıyor Mu? | devriksekiz | Trend Oyunlar | 63 | 24 Kasım 2023 17:50 |
| Vücut geliştirme sporu ile uğraşan bayanlar hakkında ne düşünüyorsunuz ? | DeepSilence | Erkekçe Genel | 6 | 18 Haziran 2023 09:54 |
| sabah güneşi versus sabah sporu ;d | Lyra | Üye Fotoğrafları | 23 | 13 Haziran 2023 15:18 |
| Hangi Sporu Yapıyorsunuz? | Asi Ruh | Trend Sorular | 10 | 05 Mayıs 2023 18:05 |
| Bisiklet sporu ve faydaları | Beatrice | Spor Dünyası | 0 | 12 Kasım 2022 11:43 |
TrendForum.Net genel forum paylaşım sitesidir. Bu nedenle foruma kaydolan tüm gerçek kişiler, kontrole tabi tutulmaksızın içerik paylaşabilmektedir. TrendForum üzerinden paylaşılan mesaj, konu ve görsellerden yana doğabilecek yasal sorumluluklar; paylaşan kullanıcıya aittir, TrendForum.Net yer sağlayıcı olduğu için hiçbir yasal sorumluluk kabul etmez. İllegal herhangi bir faaliyetin saptanması durumunda; İLETİŞİM sayfası üzerinden ulaşıldığı takdirde mesaj, konu ya da görsel; en fazla 48 saat içerisinde silinecek ve bildiriminiz üzerinden tarafınıza dönüş sağlanacaktır.
5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.
TrendForum.Net, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır. Tüm hakları saklıdır. ©2022-2024
Tema Tasarım: Vision / Fibertus.Net
2Beğeniler
Normal
