Forum Logo




Squat Yaparken Yanlış Ayak Basıncı Uygulamak


Kullanıcı Etiket Listesi

Like Tree1Beğeniler
  • 1 Post By Asi Ruh

Yeni Konu Oluştur Yanıtla
 
LinkBack Seçenekler Görüntüleme stilleri
Alt 28 Nisan 2023, 08:21   #1
Çevrimdışı
Diamond Üye
Squat Yaparken Yanlış Ayak Basıncı Uygulamak




Squat Yaparken Yanlış Ayak Basıncı Uygulamak
Www.TrendForum.Net

Squat son derece zor fakat oldukça faydalı bir egzersiz. Ancak bu egzersizin doğru bir şekilde yapılması gerçekten çok önemli! Çünkü yanlış yapılan squat hareketleri önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Squat egzersizinde dikkat edilmesi gereken en önemli husus, ayak basıncının doğru bir şekilde uygulanmasıdır. Egzersizi doğru bir şekilde yapabilmek için, ayak basıncının dağıtılması gereken 3 nokta bulunuyor;

Başparmağın hemen arkasında bölge, serçe parmağın hemen arkasında bölge ve topuk bölgesi! Yani squat yaparken vücudunuzdaki ağırlığı bu üç noktaya dağıtmalısınız! Aksi taktirde bölgesel kas sakatlıkları ve ayak yaralanmaları yaşayabilirsiniz. Eğer, ağırlığı doğru bir şekilde dağıttığınızdan emin olamıyorsanız, egzersiz sırasında ayakkabılarınızı çıkartın. Böylece zemin ile ayaklarınız arasındaki basıncı rahatlıkla hissedebilir ve hareketi doğru bir şekilde yapabilirsiniz
gupse bunu beğendi.
 
Alıntı ile Yanıt

Yanıtla

İçeriği Sosyalleştir

Etiketler
ayak, basıncı, squat, uygulamak, yanlış, yaparken


Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)
 


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Yanıtlar Son Mesaj
Sizin için bir kararı vermek mi zor, yoksa o kararı uygulamak mı ? Beatrice Kafamıza Göre 6 15 Kasım 2023 19:23
Ünlü Çift Evlilik Hazırlığı Yaparken Ayrıldı KoJiRo Ünlülerin Dünyası 2 25 Mart 2023 14:41
İşlem Yaparken ATM İle Konuşan İnsan devriksekiz Trend Sözlük 5 18 Mart 2023 20:01
Midenin sindirim yaparken zorlandığı besinler Aykut Genel Sağlık 2 22 Ocak 2023 08:41
Vettel, lastik basıncı sorunuyla kötü bir sıralama geçirmiş KoJiRo Formula 1 0 19 Haziran 2022 19:04




TrendForum.Net genel forum paylaşım sitesidir. Bu nedenle foruma kaydolan tüm gerçek kişiler, kontrole tabi tutulmaksızın içerik paylaşabilmektedir. TrendForum üzerinden paylaşılan mesaj, konu ve görsellerden yana doğabilecek yasal sorumluluklar; paylaşan kullanıcıya aittir, TrendForum.Net yer sağlayıcı olduğu için hiçbir yasal sorumluluk kabul etmez. İllegal herhangi bir faaliyetin saptanması durumunda; İLETİŞİM sayfası üzerinden ulaşıldığı takdirde mesaj, konu ya da görsel; en fazla 48 saat içerisinde silinecek ve bildiriminiz üzerinden tarafınıza dönüş sağlanacaktır.
5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7   Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

TrendForum.Net, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır. Tüm hakları saklıdır. ©2022-2024
Tema Tasarım: Vision / Fibertus.Net