|
28 Nisan 2023, 08:21 | #1 |
Çevrimdışı
Diamond Üye
|
Squat Yaparken Yanlış Ayak Basıncı Uygulamak
Squat Yaparken Yanlış Ayak Basıncı Uygulamak Www.TrendForum.Net
Squat son derece zor fakat oldukça faydalı bir egzersiz. Ancak bu egzersizin doğru bir şekilde yapılması gerçekten çok önemli! Çünkü yanlış yapılan squat hareketleri önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Squat egzersizinde dikkat edilmesi gereken en önemli husus, ayak basıncının doğru bir şekilde uygulanmasıdır. Egzersizi doğru bir şekilde yapabilmek için, ayak basıncının dağıtılması gereken 3 nokta bulunuyor;
Başparmağın hemen arkasında bölge, serçe parmağın hemen arkasında bölge ve topuk bölgesi! Yani squat yaparken vücudunuzdaki ağırlığı bu üç noktaya dağıtmalısınız! Aksi taktirde bölgesel kas sakatlıkları ve ayak yaralanmaları yaşayabilirsiniz. Eğer, ağırlığı doğru bir şekilde dağıttığınızdan emin olamıyorsanız, egzersiz sırasında ayakkabılarınızı çıkartın. Böylece zemin ile ayaklarınız arasındaki basıncı rahatlıkla hissedebilir ve hareketi doğru bir şekilde yapabilirsiniz |
|
İçeriği Sosyalleştir |
Etiketler |
ayak, basıncı, squat, uygulamak, yanlış, yaparken |
Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Yanıtlar | Son Mesaj |
Sizin için bir kararı vermek mi zor, yoksa o kararı uygulamak mı ? | Beatrice | Kafamıza Göre | 6 | 15 Kasım 2023 19:23 |
Ünlü Çift Evlilik Hazırlığı Yaparken Ayrıldı | KoJiRo | Ünlülerin Dünyası | 2 | 25 Mart 2023 14:41 |
İşlem Yaparken ATM İle Konuşan İnsan | devriksekiz | Trend Sözlük | 5 | 18 Mart 2023 20:01 |
Midenin sindirim yaparken zorlandığı besinler | Aykut | Genel Sağlık | 2 | 22 Ocak 2023 08:41 |
Vettel, lastik basıncı sorunuyla kötü bir sıralama geçirmiş | KoJiRo | Formula 1 | 0 | 19 Haziran 2022 19:04 |
TrendForum.Net genel forum paylaşım sitesidir. Bu nedenle foruma kaydolan tüm gerçek kişiler, kontrole tabi tutulmaksızın içerik paylaşabilmektedir. TrendForum üzerinden paylaşılan mesaj, konu ve görsellerden yana doğabilecek yasal sorumluluklar; paylaşan kullanıcıya aittir, TrendForum.Net yer sağlayıcı olduğu için hiçbir yasal sorumluluk kabul etmez. İllegal herhangi bir faaliyetin saptanması durumunda; İLETİŞİM sayfası üzerinden ulaşıldığı takdirde mesaj, konu ya da görsel; en fazla 48 saat içerisinde silinecek ve bildiriminiz üzerinden tarafınıza dönüş sağlanacaktır.
5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.
TrendForum.Net, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır. Tüm hakları saklıdır. ©2022-2024
Tema Tasarım: Vision / Fibertus.Net