Rice Diyeti Nedir

Çevrimdışı

diyet önerileri - zayıflama diyetleri - rice diyeti nasıl yapılır - sağlıklı zayıflamak



Ülkemizde yaşam süren ünlülerin kısa zaman içerisinde rice diyeti sayesinde aşırı kilo vermesiyle birlikte rice diyeti nasıl yapılır konusu fazla kilosu olan kişilerin merak ettikleri arasına girdi. Rice diyetiyle kaç kilo verilir sualinin cevabını bulunca bu diyetin gerçekten kısa süre içerisinde ciddi kilolar vermeye destek olduğunu görmüş olduk.

Yabancı uyruklu diyetisyen Kitty Rosati tarafından bulunan rice diyeti 30 günden fazla yapılınca ciddi sağlık sorunlarının oluşmasına neden olabiliyor. Bu yüzden diyetinizi aşırı uzun süreler yapmadan kısa kesmenizde sağlığınız açısından fayda var.

Rice diyeti günlük 1000 kalori değerine sahiptir. Eğer rice diyeti size uygun bir diyet değilse gün içerisinde 1000 kaloriden fazla kalori almamaya dikkat ederseniz rice diyetiyle verebileceğiniz kiloları başka diyetlerle de verebilirsiniz. Ben her diyeti denedim ancak hiçbir diyet zayıflamama yardımcı olmadı diyorsanız gelin birde rice diyetine birlikte göz atalım.
Rice Diyet Menüsü

Gün 1
Sabah: 1 muz, 1 dilim ekmek, 1 bardak yağsız süt, 1 orta boy portakal
Öğle: 1 kase az yağla pişirilmiş çorba, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak karışık salata, 5 adet tuzsuz fındık
Akşam: 2 dilim tost ekmeği, 1 bardak haşlanmış kuru fasulye piyazı

Gün 2
Sabah: 1 kase yulaf ezmesi, 2 tatlı kaşığı dolusu kuru üzüm, 10 adet çilek, 1 fincan yeşil çay
Öğle: 2 muz, 1 fincan taze üzüm, 1 dilim tost ekmeği.
Akşam: 1 bardak az yağlı pişmiş pilav, 10 adet çilek, 1 ince dilim kavun

Gün 3
Sabah: 2 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu, 1 bardak yağsız süt, 1 orta boy muz
Öğle: 1 kase mantar çorbası, 1 bardak karışık salata, 2 parça haşlanmış brokoli,
Akşam: 100 gram közlenmiş kırmızıbiber, 1 bardak az yağlı pişmiş pilav, 1 şeftali, 5 adet çilek

Gün 4
Sabah: 1 bardak kahvaltı tahılı, 1 bardak yoğurt, 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu, 1 orta boy portakal
Öğle: 1 bardak fasulye piyazı, 2 hurma
Akşam: 1 fincan humus, 1 çiğ havuç, 1 fincan taze üzüm

Gün 5
Sabah: 1 bardak yulaf ezmesi, 1 fincan yağsız süt, 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu, 10 adet çilek
Öğle: 1 fincan humus, 1 yeşilbiber, 1 şeftali
Akşam: 200 gram közlenmiş kırmızıbiber, 1 bardak yağsız pişirilmiş pilav, 1 orta boy fırında pişirilmiş kabak, 1 dilim kavun

Gün 6
Sabah:1 fincan sütle haşlanmış bulgur. 1 avuç kuru üzüm, 1 şeftali
Öğle: 1 dilim tost ekmeği, 1 orta boy fırında pişmiş patates, 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği, 1 bardak karışık salata
Akşam: 1 bardak makarna, 1 kaşık ketçap, 1 bardak yeşil salata

Gün 7
Sabah: 1 büyük muz, 1 bardak çilek püresi
Öğle: 1 bardak makarna, 1 kaşık ketçap, 1 bardak yeşil salata, 1 avuç tuzsuz fındık
Akşam: 1 bardak kuskus, 3 adet ızgara köfte, 1 şeftali

Rice diyeti gördüğünüz gibi menüsü zengin olan diyet türlerinden birisidir. Diyet menüsü zengin olduğundan rice diyeti yapılması en kolay diyetler arasında yer almaya devam ediyor.

 

Çevrimiçi

Ben böyle beslensem kilo alırım

__________________