|
30 Ekim 2022, 19:01 | #1 |
Çevrimiçi
|
Aralıklı oruç kadın hormonlarını nasıl etkiler?
Aralıklı oruç kadın hormonlarını nasıl etkiler? Www.TrendForum.Net
Aralıklı oruç kadın hormonlarını nasıl etkiler?
TrendForum.Net Aralıklı orucun kilo vermenin etkili bir yolu olduğu gösterildi, ancak eleştirmenler, uygulamanın kadınların üreme hormonları üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden endişe ediyor. Şimdi, Illinois Üniversitesi Chicago araştırmacılarından oluşan bir ekip, Obezite'de masaya yeni kanıtlar getiren bir çalışma yayınladı. UIC beslenme profesörü Krista Varady liderliğindeki araştırmacılar, bir grup menopoz öncesi ve sonrası obez kadını sekiz hafta boyunca aralıklı oruç tutmanın "savaşçı diyeti" yöntemiyle izlediler. Savaşçı diyeti, diyet yapanların ertesi güne kadar su orucuna devam etmeden önce kalori saymadan yiyebilecekleri, günde dört saatlik bir zaman kısıtlamalı beslenmeyi öngörür. Kan örneği verilerini analiz ederek elde edilen hormon seviyelerindeki farklılıkları, diyet kısıtlaması olmayan bir kontrol grubuna karşı dört ve altı saatlik beslenme öngörülerine takılan diyetçi gruplarında ölçtüler. Varady ve ekibi, sekiz hafta sonra diyet yapanlarda üreme hormonlarını vücutta taşıyan bir protein olan cinsiyet bağlayıcı globulin hormonu seviyelerinin değişmediğini buldu. Aynı şey, vücudun hem testosteron hem de östrojen üretmek için kullandığı bir steroid hormon olan hem testosteron hem de androstenedion için geçerliydi. Bununla birlikte, doğurganlık kliniklerinin yumurtalık fonksiyonunu ve yumurta kalitesini iyileştirmek için reçete ettiği bir hormon olan dehidroepiandrosteron veya DHEA, denemenin sonunda hem menopoz öncesi hem de menopoz sonrası kadınlarda önemli ölçüde daha düşüktü ve yaklaşık %14 düştü. DHEA seviyelerindeki düşüş çalışmanın en önemli bulgusu iken, hem menopoz öncesi hem de menopoz sonrası kadınlarda DHEA seviyeleri sekiz haftalık sürenin sonunda normal aralıkta kaldı. Varady, "Bu, menopoz öncesi kadınlarda DHEA seviyelerindeki küçük düşüşün, düşük vücut kütlesinin kanıtlanmış doğurganlık faydalarına karşı tartılması gerektiğini gösteriyor." Dedi. "Menopoz sonrası kadınlarda DHEA seviyelerindeki düşüş, menopoz zaten östrojende dramatik bir düşüşe neden olduğu ve DHEA östrojenin birincil bileşeni olduğu için endişe verici olabilir. Ancak, katılımcılarla yapılan bir anket, düşük östrojen sonrası düşük östrojen ile ilişkili hiçbir olumsuz yan etki bildirmedi. - cinsel işlev bozukluğu veya cilt değişiklikleri gibi." Ek bir fayda olarak, yüksek DHEA meme kanseri riskiyle bağlantılı olduğundan, Varady, seviyelerde orta derecede bir düşüşün hem menopoz öncesi hem de menopoz sonrası kadınlar için bu riski azaltmada yardımcı olabileceğini söyledi. Çalışma, hamilelik için hayati önem taşıyan tüm hormonlar olan östradiol, östron ve progesteron düzeylerini de ölçtü, ancak bu hormonların menopoz öncesi kadınların adet döngüleri boyunca değişen seviyeleri nedeniyle yalnızca menopoz sonrası kadınlarda. Menopoz sonrası kadınlarda sekiz haftanın sonunda bu hormonlarda herhangi bir değişiklik olmadı. Hem dört saatlik hem de altı saatlik diyet gruplarındaki kadınlar, neredeyse hiç kilo vermeyen kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, çalışma boyunca başlangıçtaki ağırlıklarının %3 ila %4'ü kadar kilo kaybı yaşadılar. Diyet yapanlar ayrıca insülin direncinde ve oksidatif stresin biyolojik belirteçlerinde bir düşüş gördüler. Tipik olarak 40'lı yaşlarda olan perimenopozal kadınlar çalışma dışı bırakıldı. Yine de Varady, "Bence bu harika bir ilk adım. Menopoz öncesi ve sonrası binlerce kadını farklı günlerde oruç tutma ve zaman kısıtlamalı yeme stratejileriyle gözlemledik. Tek yaptığı, insanları daha az yemek yedirmek. Bu yeme aralığını kısaltarak, doğal olarak kalorileri azaltıyorsunuz. Aralıklı oruçla ilgili bildirilen olumsuz bilgilerin çoğu, fareler veya sıçanlar üzerinde yapılan çalışmalardan geliyor. Aralıklı orucun insanlar üzerindeki etkilerini incelemek için daha fazla çalışmaya ihtiyacımız var." Alıntı
__________________
"Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım."
|
|
İçeriği Sosyalleştir |
Etiketler |
aralıklı, etkiler, hormonlarını, kadın, nasıl, oruç |
Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
Seçenekler | |
Görüntüleme stilleri | |
|
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Yanıtlar | Son Mesaj |
Erkekler neden evlenilecek kadın, eğlenilecek kadın ayırımı yapar? | Rima | Kafamıza Göre | 41 | 07 Kasım 2022 08:36 |
16 saat aralıklı oruç sağlığa en faydalı yöntem olabilir | Beatrice | Sağlık Haberleri | 2 | 02 Kasım 2022 21:15 |
Hangi hallerde Ramazan ayında oruç tutulmayabilir? | Beatrice | Ramazan ve Oruç | 0 | 07 Ekim 2022 12:15 |
Oruç İbadetinin Hikmet ve Faydası Nedir? | Beatrice | Ramazan ve Oruç | 0 | 07 Ekim 2022 11:34 |
Kisa Boylu Erkekler Kadinlari Nasil Etkiler? | Beatrice | Trend Erkeklerin Dünyası | 1 | 29 Temmuz 2022 22:44 |
TrendForum.Net genel forum paylaşım sitesidir. Bu nedenle foruma kaydolan tüm gerçek kişiler, kontrole tabi tutulmaksızın içerik paylaşabilmektedir. TrendForum üzerinden paylaşılan mesaj, konu ve görsellerden yana doğabilecek yasal sorumluluklar; paylaşan kullanıcıya aittir, TrendForum.Net yer sağlayıcı olduğu için hiçbir yasal sorumluluk kabul etmez. İllegal herhangi bir faaliyetin saptanması durumunda; İLETİŞİM sayfası üzerinden ulaşıldığı takdirde mesaj, konu ya da görsel; en fazla 48 saat içerisinde silinecek ve bildiriminiz üzerinden tarafınıza dönüş sağlanacaktır.
5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.
TrendForum.Net, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır. Tüm hakları saklıdır. ©2022-2024
Tema Tasarım: Vision / Fibertus.Net