TrendForum.Net - Koç Burcu Diyet Listesi

KOÇ BURCU DİYET LİSTESİ

Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler. Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.

1.GÜN
1.ÖĞÜN:1 Bardak süt, yarım bardak mısır gevreği,100 gram çilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve çay

2.ÖĞÜN:200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.

3.ÖĞÜN:Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Öğün aralarında 1porsiyon meyve.

2.GÜN
1.ÖĞÜN:Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın. Yanında bir domates, salatalık, ve çay veya ayran

2.ÖĞÜN:Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacak.Yanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak. Arada bir porsiyon meyve.

3.ÖĞÜN:200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız süt.

3.GÜN
1.ÖĞÜN:1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut.
2.ÖĞÜN:Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata. Arada 1 galeta.
3.ÖĞÜN:1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma.