Dambılla Vücut Nasıl Geliştirilir?

**Asi Ruh** · 27 Mayıs 2023, 14:18

Adem kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Şöyle değerlendirelim, daha önce hiç spor salonuna gitmemiş ve adaleyi nasıl çalıştıracağını bilmeyen birisi rastgele indir kaldır yapıyor. Bu durumda; hiçbir şey yapmasa bence daha sağlıklı. Çünkü kaslara zarar verilebilir ve bilinçsiz çalışmanın bedelini bir şekilde öder. Zaten işi bilen birisi set halinde kol/göğüs ve ağırlık sehpası gibi araçları tedarik eder, düzenli çalışır. Ama hiç bilgisi olmayan birisi bir şeyleri yapayım derken; kaslara zarar verebilecektir.

Hocam vaktim yok sadece günlük şınav,mekik,barfiks olayına giriyorum işim çok yoğun protein ağırlıklı besleniyorum böyle bile fayda görüyorum hocam hareket berekettir inanın

Siz daha iyi bilirsiniz tabi ben kendimden bahsediyorum.

**ihaveanidea** · 27 Mayıs 2023, 14:24

Üç kuralı var bu işin. Düzenli ve sağlıklı beslen, beline kavis ver ve kaldırabildiğin kadar ağır kaldır. Gerisi detay.

**Asi Ruh** · 27 Mayıs 2023, 14:28

ihaveanidea kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Üç kuralı var bu işin. Düzenli ve sağlıklı beslen, beline kavis ver ve kaldırabildiğin kadar ağır kaldır. Gerisi detay.

Hocam dinlenmekte önemli ve bende yok 0 uyku

**ihaveanidea** · 27 Mayıs 2023, 14:39

Asi Ruh kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı

Hocam dinlenmekte önemli ve bende yok 0 uyku

önemli bir detay o, ama detay sadece...

27 Mayıs 2023, 14:24	#12
Çevrimdışı ihaveanidea Platin Üye	Yanıt: Dambılla Vücut Nasıl Geliştirilir? Üç kuralı var bu işin. Düzenli ve sağlıklı beslen, beline kavis ver ve kaldırabildiğin kadar ağır kaldır. Gerisi detay. Asi Ruh bunu beğendi.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Yanıtlar	Son Mesaj
Ameliyatsız Vücut Şekillendirme	Asi Ruh	Vücut Geliştirme ve Fitness	0	11 Mayıs 2023 07:14
Vücut Geliştirme Nedir? Vücut Geliştirme Tarihi	Asi Ruh	Vücut Geliştirme ve Fitness	0	02 Mayıs 2023 20:47
Fit ve Kaslı Bir Vücut	Adem	Trend Sözlük	18	26 Nisan 2023 18:15
Vücut dismorfik bozukluğu	xena	Psikiyatri	0	02 Kasım 2022 20:26
You’re The One Işıltılı Vücut Spreyi	KoJiRo	Saç ve Makyaj Dünyası	0	23 Ekim 2022 14:31

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)